শীতে হাঁটু ব্যথা কেন হয়? কারণ ও প্রতিকার আমরা সকলে চাই যে আমাদের শরীর সুস্থ থাকুক। কিন্তু বর্তমান সময়ে বয়স নয় স্বাস্থ্যবিধি মেনে না চলার কারণে আমাদের শরীরে বিভিন্ন রকম সমস্যা দেখা দেয়। তার সাথে রোগ শোক লেগেই থাকে। সঠিক স্বাস্থ্যবিধি মেনে না চলার ফলে শীতে হাঁটুব্যথা, সুগার, প্রেশার, শরীরে বিভিন্ন অংশে ব্যথা এই সমস্ত রোগগুলি শরীরে সহজে বাসা বাঁধতে পারে। সমস্যাগুলো বর্তমান সময়ে প্রায় যেকোন বয়সের মধ্যেই এই সব রোগ এবং সমস্যাগুলোর সম্মুখীন হতে হয়। এই সমস্ত রোগ এবং সমস্যাগুলো বেশির ভাগ সময় সঠিক স্বাস্থ্যবিধি মেনে চললে নিয়ন্ত্রণ রাখা সম্ভব হয়।
আজকে আমাদের আলোচনা হলো শীতে হাঁটু ব্যথা কেন হয় । বিভিন্ন সময় হাঁটু ব্যথা হলোও শীতকালে হাঁটু ব্যথা বেড়ে যায়
শীতে হাঁটু ব্যথা কেন হয় তার কারণ সমুহ:
১। বায়ুমিক্স্যস পেশার কমে যাওয়ার কারণে: প্রথমত শীতে আমাদের বায়ুমিক্স্যস পেশার কমে যায় শীতে বায়ুমিক্স্যস পেশার কমে গেলে তার ফলে ওখানকার জয়েন্টের আসেপাশে ফুলে যায় ওখানে যে নার বেনটিং গুলো থাকে তার ওপরে চাপ দেয়ার ফলে ব্যাথা হয় থাকে।
২।মবিলেটি কমে যাওয়ার কারণে: শীতে আমাদের মবিলেটি অনেক কমে যায় সে কারনে সেখানে সার্কুলেসন কম থাকে ব্যাথা বেড়ে যায়।
৩।পেরিসেলাল সার্কুলেসন কমে যাওয়ার কারণে: শীতে আমাদের হাঁটু বা হাঁটুর নিচে পা ঠান্ডা থাকে যার ফলে আমাদের পেরিসেলাল সার্কুলেসন কমে এজন্য তার হাঁটু ব্যথা হয় ।
৪।শরীরের ওজন: হাঁটু ব্যথার বড় কারন হচ্ছে আমাদের শরীরের ওজন দেহের উচ্চতা এবং গঠন প্রণালী অনুযায়ী যদি শরীরের ওজন বেশি হয় তার ফলে হাঁটু ব্যথা হয়।
৫।টিসু সংকচিত হওয়ার কারণে:শীতকালে বেশি ঠান্ডা হওয়ার ফলে হাঁটুর টিসুগুলো সংকচিত হয়।টিসুগুলো সংকচিত হওয়ার ফলে হাঁটু ব্যথা হয়।
প্রতিকারণ সমুহ:
১। গরম সেক দেওয়া:হাঁটু ব্যথা হলো প্রথমত হাঁটুতে গরম সেক দিতে হবে গরম সেক দেওয়ার নিয়ম:
উপকরন সমুহ:নারকের তেল এবং রসুন
সর্বপ্রথম আপনাকে নারকের তেল এবং রসুনে একসাথে করে কোন একটি পাত্রে আগুনে গরম করে নিতে হবে গরম করা হয়ে গেলে আবার পুনরার ঠান্ডা করে নিতে হবে তারপর হাঁটুর যে যে জায়গায় ব্যাথা সে জায়গায় মালিশ করতে হবে তারপর ১৫ মিনিট গরম সেক দিতে হবে। তারপর ১০ মিনিট সোজা ব্যাকা করতে হবে।এই কাজটি করতে হবে ১৫ দিন।
২।হাঁটুতে ওজন নেওয়ার ব্যম করা:হাঁটুতে ওজন জাতীয় কিছু নিয়ে ব্যম করতে হবে ৩০ দিন।উচু টেবিলে বসে এ ব্যম করা যেতে পারে।
৩।খাদ্য তালিকায় কিছু পরিবর্তন:যেমন গরু খাসি মাংস খাব না।যদি আপনি সাদা চাউলের ভাত খান তাহলে লাল চাউলের ভাত খেতে হবে।আনারসের মাঝের অংশ খান। প্রতিদিন সকালে ১টি কল খান ৮ তেকে ১০ টুকরা পেপে খাবেন।
৪।ধুমপান পরিত্যাগ:আপনি যদি ধুমপান করে থাকেন তাহলে ধুমপান পরিত্যাগ করতে হবে।
প্রতিদিন নিত্য নতুন সকল জনপ্রিয় প্রাইভেট চাকরি ও সকল সরকারি চাকরি খবর বিস্তারিতভাবে জানতে আমাদের ওয়েবসাইট বুকমার্কে সেভ করে রাখুন। প্রতিদিন কমিউনিটি ক্লিনিক নিয়োগ ২০২৪ এর মত বিস্তারিত সরকারি চাকরি ও প্রাইভেট চাকরির খবর দেখতে নিয়মিত আমাদের ওয়েবসাইট ভিজিট করুন।
